目前，许多人想选择喝无糖的饮料，并相信他们在喝酒中获得了“宽恕”，快乐的甜水终于淫秽了！但是，无糖饮料真的无限饮用了吗？实际上，近年来，市场进一步针对：“无糖”和“ 0糖”，但是每天都不能喝甜的甜饮料。饮用无糖饮料也会增加患糖尿病的风险。在无糖饮料中，甜味来自各种不同的添加剂成分，包括天然甜味和人造甜味剂：人造甜味剂：人造甜味剂：含糖精，阿斯巴甜，acemeth，sucemeth，subalose等基于低卡路里； Stevioside不基于糖，Rhohan果糖等；因为它们取代了真正的糖，但是gi甜美，许多人习惯于将其称为糖更换。澳大利亚的一项研究发现，至少喝一杯无糖饮料（每月不到一次）的人患2型糖尿病风险增加了38％。即使那些不喝糖的甜饮料的人每周1至6次也会增加风险。研究还发现，良好的运动可以降低喝甜糖饮料的风险，但不能完全抵消。此外，最新的研究还发现，可以与加速脑衰老有关的无糖饮料。对中间和成年人的12,000次健康调查发现，与至少吃甜蜜的无糖饮料的人相比，每天没有糖的一罐苏打水会加速脑老化1.6岁。每天饮用含有人造甜味剂的饮料可以刺激自然的“爱甜蜜”，以增加患疾病的风险。人造甜味剂几乎没有卡路里，不会增加糖，这通常在添加的指定金额内安全。但是，早在2023年5月15日，世界卫生组织就明确提醒了：不建议使用非苏格糖甜味剂来控制控制或降低非感染性疾病的风险。对PAG的回顾表明，每天服用250毫升人造甜味剂的肥胖风险增加了21％，患2型糖尿病的风险增加了15％。此外，随后使用人造甜味剂与肥胖和2型糖尿病有关，即您喝的越多，患病的风险就越高。研究还发现，饮用人造最甜蜜的日子的人的死亡率增加了，其他慢性疾病的风险也可能会增加。现有的研究还提供了对生理机制水平的几种解释：人造甜味剂的长期消费可以触发链条对人体的复杂反应。提醒研究人员：FA人造甜味剂的甜味信号不能欺骗大脑，并且很容易引起混乱。使用更多人造甜味剂将增加您对甜食的偏爱，并影响长期饮食选择和饮食质量。从现有机制中，糖的替代就像一个关于“气球”的故事。如果您每天每天喝得很长一段时间并被欺骗，一种新的复杂的生理机制将扩展以应对它。此外，人造甜味剂还可以通过许多路径进行，例如许多路径，例如，不良的细菌平衡，远离胰蛋白的糖尿病 - 胰岛素的使用 - 胰岛素的持续性不足 - 胰岛素的持续性 - 胰岛素的持续性，胰岛素的感觉越来越多。稳态和增加糖尿病和肥胖症的风险。l重量重量并减少人造甜味剂的疼痛风险。患有心血管病史的人应注意无酒精的酒精饮料。尽管它们都提供甜成分，但不同类型的糖替代品对人体有不同的影响。目前，关于发现甜糖饮料的慢性疾病的风险尚无大尺寸和清晰的研究。但是，某些糖（木糖醇和促红节醇）的酒精也具有很小的风险。建议患有血栓形成病史和心血管疾病史的人不应通过大量糖替代糖来食用两种饮料。另外，对添加体糖的损害很明显。根据饮食指南，成年人每天不应消耗超过50克糖，最好将其控制在25克以下。除饮料外，这里添加的糖还包括甜点，冷饮和家庭烹饪中的不可见糖。如果你付钱给健康，白水，淡茶和咖啡是更好的选择。